野菜 南瓜のミルク煮 2026/11/08 【1皿分の材料】南瓜 300gブラウンライスミルク 200cc塩 ひとつまみ【作り方】①南瓜を一口大に切ります。②鍋に全てを入れ、蓋をし、弱火で煮ます。③南瓜に竹串がすっと入るようになったら、火を止め完成。