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HIRYU MAIL MAGAZINE
2021.2.16 生理痛には毎日プルーン！
生理痛に悩む女性は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
20代から40代の働いている女性を対象に「生理と冷え」に関するアンケート(2020年実施)の調査で
▪生理痛がある女性 74.7％
▪仕事に支障をきたすほどの痛みや不調を感じたことのある女性 55.7％
▪生理中の冷えが気になる女性 58.4％
多くの女性が生理痛に悩んでいる状況が分かります。
生理痛の主な原因は？
①プロスタグランジンの分泌量が多い…はがれ落ちた子宮内膜を血液とともに「経血」として体の外に押し出す働きをする「プロスタグランジン」が分泌されます。
この分泌が多いと痛みを感じます。
②子宮の出口が狭い
③精神的・身体的ストレス
④冷えによる血行不良
生理痛を改善するには、まずは体を温めて血行を良くすることが大切です。
体を温めて、貧血予防にもなる「プルーン」
プルーンには、ネギやショウガと同じく体を温める働きがあります。
フルーツは体を冷やすと言われる事もありますが、プルーンやリンゴなどの寒い地域で収穫するものは、温める働きがあるものが多いです。
また、プルーンには、鉄も含まれている為、生理による貧血予防にも最適です。
一緒にビタミンCを摂取する事で、吸収率を向上させます。
逆に、コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるタンニンは、鉄の吸収を阻害しますので、注意しましょう。
プルーンは食物繊維が豊富で、大腸癌を予防します
プルーンには、善玉菌のエサとなる「水溶性食物繊維」と便のカサを増やして腸壁を刺激する「不溶性食物繊維」が約1:1の割合で含まれています。
現在、ほとんどの日本人に食物繊維が不足しているといわれているため、水溶性と不溶性の食物繊維の両方を一度に摂れるプルーンは、菌活をする方にオススメの食品です。
プルーンでアンチエイジング
プルーンには、「ネオクロロゲン酸」といわれる抗酸化物質が含まれおり、体に有害な活性酸素から細胞を守るのに役立ち、アンチエイジング効果が期待できます。
このネオクロロゲン酸を含む野菜・果物の中で最も高いと言われているのは、「プルーン」です。
また体内で必要分だけがビタミンAに変わるβカロテンも豊富に含まれている為、優れた抗酸化力で活性酸素を除去し、体の皮膚や粘膜を保護します。
プルーンを食べて、健康・美容効果を実感してみましょう！
プルーンを使ったレシピを紹介致します。
HIRYU style [ organic gluten-free ] VEGAN RECIPE
プルーンのトランシュ
抗酸化成分と鉄分、食物繊維の補給に!
鉄欠乏性貧血の女性や妊婦さん、育ち盛りの子どもに食べてほしいヘルシーなおやつです。
【10カット分(16cm×5.5cmの型)の材料】
▪プルーン 種なしで130g
▪玄米粉 100g
▪リンゴ 70g
▪ミカン 60g
▪片栗粉 50g
▪アーモンド 30g
▪くるみ 20g
▪レーズン 20g
▪豆乳 10g
▪ヨーグルト 大匙2
▪甘酒 大匙2
▪サラダ油 小匙1
▪シナモンパウダー 小匙1/2
【作り方】
①種から果肉をそぎやすくする為に、プルーンをお湯に10分程浸けます。
②ボウルに玄米粉、すりおろした林檎、片栗粉、砕いたアーモンド、豆乳、ヨーグルト、甘酒、油、シナモンを入れ、しっかりと混ぜます。
③種を取り粗みじん切りにしたプルーン、1/2に切ったみかん、粗く砕いたクルミ、レーズンを②に加え軽く混ぜます。
④型に入れ、170℃に予熱したオーブンで40分焼き、その後130℃で15分焼いたら完成です。
有機プルーン今だけクーポン利用で最大25％OFFで販売します。
100年以上にわたる果樹栽培の経験と知恵がある生産者により、農薬や化学肥料を使用しない栽培で作られたプルーンです。
緑や池がある農園周辺に対しても、生態系と環境の監視を徹底し、美しい自然環境で栽培している拘りのプルーンです。
NOVA 有機プルーン(ドライフルーツ）
●小袋1袋(150g)購入で￥756 → クーポン利用で 11％OFF SALE ￥666
●大袋1袋(300g/袋)購入で￥1,512 → クーポン利用で 17％OFF SALE ￥1,242
●大袋3袋(300g/袋)購入￥4,536 → クーポン利用で 21％OFF SALE ￥3,564
●大袋5袋(300g/袋)購入￥7､560 → クーポン利用で 25％OFF SALE ￥5,670
※クーポンIDは10couponです。
今だけの期間限定！NOVA 有機プルーン(ドライフルーツ）通常価格から最大25％OFFに！
有効期限は2月24日(水)8:59まで。※ほかのクーポンとの併用不可。
ご注文時に会員登録後、クーポンをご利用ください。
関連するHIRYUおすすめの商品を紹介します。
HIRYUの商品はすべて無農薬・無化学肥料（無肥料）、無添加です。
 青森県産 まっしぐら 玄米粉 500g 680円 |
 国産 無農薬大豆使用) 生豆乳 300ml 490円 |
 有機 栽培(無農薬・無化学肥料) ローストアーモンド 200g 1,566円 |
 有機ウォールナッツ （くるみ） 80g 810円 |
 無農薬・無化学肥料 ポンカン 5kg 3,250円 |
 VOX オーガニック 有機シナモン パウダー 22g 702円 |
 菜たねサラダ畑 国産 無農薬 650g 1,080円 |
 ドライフルーツ 有機ワイルドアプリコット 80g 648円 |
 ドライフルーツ 有機デーツ（デグレット・種なし） 100g 540円 |
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〒277-0021
千葉県柏市中央町2-32太康ビル
TEL 04-7163-8399
FAX 04-7186-6353
mailto:info@hiryu.biz
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